北京中科白殿疯怎么样 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/胃病是现今人们常有的普遍病症，十人九胃病不是徒有虚名的，所以在日常生活中，养好肠胃是非常重要的事情。否则，胃胀、胃痛、反酸、烧心、消化不良等等症状百分百会把你折腾死。很多人不懂调理胃，常常无意之中踏入以下几个雷区，殊不知，这些行为会使胃遍体鳞伤。
要想日常生活中保养好胃，先避开这“6大雷区”！
雷区一：长期饥一顿饱一顿
长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！
雷区二：平时吃得太麻太辣太烫
麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！
雷区三：爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
雷区四：粗粮养生过于频繁
近年来网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用。然而很多粗粮并不容易消化，如番薯、芋头、糯米等食物。食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系，粗粮要适量食用，不要一次性吃太多。
雷区五：爱吃辛辣、刺激性的食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
雷区六：吃药不注意，总是饭前吃药
很多感冒药和止痛片都是伤胃的。专家提醒说：“女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的柠檬精，都不太适合常吃。有患者就是因为吃了感冒药导致胃出血入院的。如果有需要吃这些药应该饭后吃。
如果你成功绕开了这些误区，养胃之路就走完了一半！
接下来，学会这四个养胃小技巧
1，小米红枣山药粥
做法：
山药去皮，切成小块；
红枣5粒，大米、小米各适量准备；
把所有材料洗净，倒下高压锅中；
盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。
2，喝茶：健脾开胃
适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。
佛手菊苣茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃痛、胃胀等胃不舒服的症状就会慢慢的得到改善。（切记不是单一成分，要成分搭配好才行。）
取丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的养胃的佛手菊苣茶，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃痛、胃胀等胃不舒服的症状就会慢慢的得到改善
橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，陈皮还可以制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满，或湿浊中阻所致胸闷、大便稀等症。
《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热*疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
3，摩腹：专门解决腹部问题
将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
4，别忘记常锻炼身体
锻炼身体能够锻炼抗病能力，是预防疾病和保健的重要方法。太极拳、三浴（日光浴、空气浴、水浴）、气功等运动都能够增强体质，有利于肠胃的消化功能，有助于胃的饮食吸收和代谢功能。切记，吃饱后不宜剧烈运动。
