视频网站vip会员账号 http://m.360xh.com/xinwen/3260/66346.html大家好！春天到了，积累了一冬的赘肉谁都想甩掉了，正确的饮食习惯很重要，食材也更为关键，今天为大家推荐的食材是红薯。推荐理由是:红薯具有通便减肥，增强抵抗力，预防癌症和疾病防止的功效。
红薯
红薯的吃法很多种，不管是蒸着吃、烤着吃，还是做成红薯干、红薯条还是烤薯片，它的味道都让人无法抵抗。红薯不宜单吃，比如蒸红薯烤红薯，单吃红薯的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以吃红薯时应当配合其他的谷类食物。
红薯米饭
例如将红薯和大米焖饭搭配着吃，可以起到蛋白质的互补作用，如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
烤红薯片
烤薯片很好吃，香甜酥脆，地瓜坊的烤薯片想必大人小孩都爱吃吧，那么在家能做吗？如果家有烤箱的朋友可以试做一下哦，具体步骤是
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1，将红薯洗净去皮，切成3毫米厚的片。
2，放点白糖和色拉油少许拌匀。
3，将烤盘用锡纸垫上，然后将红薯片铺在上面。
4，将烤箱的温度调到度，够温后烤25分钟左右就好了。
如果家里没有烤箱也想吃薯片怎么办？别急有办法，只要有微波炉咱们照样可以吃上烤薯片，而且更方便更快捷哟。
红薯干
首先我们选糖分较高的红薯做原料，将它洗净切成1毫米厚的薄片，用水冲去淀粉，然后用干毛巾吸干表面水分，把薯片平铺在盘子上，注意用非金属的盘子哦。然后高火两分钟，取出翻面再高火40秒左右就行了，切片的厚度不一样烤的时间也不一样，注意调节多观察，别烤糊了哦
烤红薯
好了，今天就跟大家分享到这，喜欢了解更多的减肥食品请
