现在人们的物质生活变得越来越丰富了，可以买到任何想吃的东西，也不用在意什么时间节日，任何时候都能吃上一顿大餐。但是，每个人都吃得挺好，大鱼大肉，海鲜补品等等，这样下去就很容易形成胃病。另一方面，工作和生活受到很大压力，吃饭不及时，饮食不健康，很多人都会觉得肚子不舒服。根据老人的方法，多喝稀饭，就可以养好你的胃，强化你的胃。那么这种说法到底正不正确呢？
其实，稀饭这种食物属于流食，确实是很容易消化的，对于肠胃不好的人来说，常吃也不错，因为它对肠胃的刺激较小。但长期进食并不能帮助提高胃功能，甚至会降低我们的消化能力。
首先，稀饭并不是粥。煮熟的粥特别熟和粘，插入筷子都不会倒的那种。而稀饭里的水就太多了，对于胃部不好的人来说，胃的输水能力不强，喝稀饭就会增加胃的负担。如果你长时间的喝稀饭，很容易发生腹胀、腹痛、反胃的情况。
当然，就算长时间喝粥，可以增强肠胃功能，这种说法也并不完全正确。这是因为粥是易消化的食物，容易刺激胃酸分泌。如果长时间喝粥，胃中产生的大量胃酸会刺激胃粘膜，胃黏膜的修复，易造成胃溃疡。因此，如果肠胃不好，粥也不能每天都喝，要达到营养均衡，合理搭配，才能使你的胃更好。
那么究竟吃什么才能真正提高胃功能呢？这种食物，肠胃不好的人可以常吃
发酵后的面食
吃面条也是有养胃的作用的，尤其是发酵后的面条。吃这种面条可以避免出现胀气，且容易消化。而且另一方面，面食在发酵过后，营养更进一步，蛋白质更多。高温也会使面条中的淀粉完全糊化，分子结构会发生变化，更容易消化和吸收。肠胃不好的人可以选择多吃一些发酵后的面条。
粗粮
谷物中含有大量的植物纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，帮助身体排出多余的*素，加速身体的新陈代谢。胃部不好的人可以用粗粮作为主要食物。他们不仅可以提高肠胃功能，而且还热量不高，想减肥的人士也可以吃。
小米
小米营养价值高，易于消化。它非常适合胃病患者，还具有补脾益气的功效。而且小米养胃的功效是公认的，常喝小米粥是可以帮助肠胃功能恢复的。但是也要注意，体寒的人最好少吃小米。
总之，平时要注意饮食护理，吃得好，注意营养，滋养肠胃，不能指望单一种食物来调节，而是要吃各种养胃食物。规律作息，按时吃饭。
