冬天天气干燥，皮肤也变得比较干燥，所以冬季要多吃水果，以补充身体所需的维生素。但是我们在吃水果时也要注意，有些水果虽然能补充维生素，但最好少吃，以免对身体造成负担。冬季吃什么水果好呢？梨是冬天常见的一种水果，它可以清热去火和润肺止咳的作用。
除了梨之外，还能把梨和其他的一些蔬菜搭配在一起食用，可以补充营养、清热解*、降低胆固醇等等。苹果是冬季的应季食物之一了，它具有止咳化痰、润肺健脾的作用。还有一点是特别适合冬天吃的就是苹果汁。苹果在生活中很常见了，有很多人都喜欢吃苹果或者用苹果来做甜点或者是喝果汁都是很不错的选择。如果家里有糖尿病人或者身体比较虚弱时就更应该多吃一些苹果了。冬天天气干燥再加上多喝水很容易上火引发喉咙痛或者口干等症状。
1、冬季吃木瓜，不但可以增加人体抵抗力、缓解疲劳，而且还有美容作用。
木瓜中含有大量的蛋白质、维生素，可有效的预防疾病以及促进肌肤的新陈代谢，起到滋润肌肤和美容养颜的作用。冬天多吃木瓜，还能防止冻伤。木瓜中含有的大量蛋白酶，能帮助人体消化食物、吸收营养。
2、苹果中含有丰富的有机酸，能够有效地帮助消化，促进肠胃蠕动和增强食欲。
但是苹果中的有机酸含量是比较少的，一般只有0.4%-0.8%，所以在食用之后不能很好的吸收。不过吃了苹果之后可以缓解胃酸，还有促进消化等等效果。苹果中含有丰富的果胶还有维生素B和C以及磷和钙等营养元素，能够有效地促进人体的新陈代谢，帮助体内有害物质排出体外。另外在水果中维生素B含量是比较高的，多吃还能够帮助补充身体所需要的维生素，从而促进人体的代谢。苹果中含有钾元素可以帮助维持人体的酸碱平衡，同时对高血压有一定的作用。
3、橘子除了营养价值高以外，它还是天然的美容圣品，它含有丰富的维生素C等多种营养成分，能帮助消除皮肤的雀斑以及黑斑。
除此之外，橘子还含有丰富的维生素，能帮助改善皮肤细胞的活性，可以使皮肤保持光滑、柔软以及润泽。另外，用橘子皮泡水喝还能起到美容养颜、抗衰老和瘦身的功效。将橘子皮洗净晒干后切成丝，加适量冰糖、适量清水煮开后用小火熬10分钟左右放凉，然后用此水每天多次浸泡清洗脸部，可以使皮肤变得细腻、滑润。
4、冬天我们都喜欢吃火锅或烤肉等等肉类食物来增加食欲，其实这些食物中所含的脂肪量是很高的。我们常吃的五花肉、肥羊肉或者肥猪肉都含有大量的脂肪，而且这些食物还含有大量的亚硝酸盐。冬天我们应该少吃这些肉类食品，多吃新鲜蔬菜和水果。肉类中所含热量较高，经常食用会导致肥胖。此外，肉类食品不容易消化吸收，所以不要多吃。
5、冬天我们经常喝粥来养胃也是不错的选择。
粥不仅是一种很好的主食，也是营养很丰富的副食，更是养生食疗最理想的食品。冬天喝粥养生功效明显，如：大米粥、八宝粥等，不但容易消化且营养丰富。冬天喝粥可以预防感冒。另外冬天喝一些红枣茶来养胃效果也是很好的。所以冬季天气干燥多喝点热水对于我们身体健康有很大的帮助和好处，那么冬季应该多吃什么水果呢？
