每天早晨起床除了穿衣服就是刷牙了，而刷牙不仅可以清洁口腔的卫生，也是可以尽快的让我们从睡眠的状态中清醒过来的。那你有没有出现早上刷牙干呕恶心的情况呢？我想很多人都是有出现过这种情况的，只是一些人忽视了而已，那为什么早上刷牙会出现恶心干呕呢？今天就来了解一下。
很多人的意识中，恶心干呕都是和自己的肠胃挂上关系的，只要是出现恶心和干呕，那就是肠胃出现了问题，因此都是会注重肠胃的调理，但是一段时间之后，干呕的情况还是会出现，这到底是因为什么呢？下面的几种情况是会引起刷牙干呕恶心出现的，对照一下，你是不是也有这种情况。
01牙膏挤得太多
有一部分人在早上起来的时候，精神还是存在“睡眠的”状态下，因此在挤牙膏的时候就容易一不小心挤多了，但是要把这些多了的牙膏扔了也是比较浪费的，因此就会多刷一段时间。但是你要知道，牙膏是有一定的酒精含量的，而大量的牙膏也是容易对喉咙造成刺激，从而导致干呕的出现，所以说每天早上牙膏少挤一点也是可以把牙齿刷干净的，像牙膏广告上的挤上满满的一牙刷也是浪费。
02喉咙太干了
现在的天气比较冷，因此家家户户为了保暖就会在室内开暖气或者是空调，而这些取暖设备长时间的运作，就会造成室内的空气水分减少，等我们一晚上休息之后，身体内的水分也是消失得比较多的，这个时候喉咙就会比较干，一些咽喉疾病的患者冬天容易吐痰或者是咳嗽都是因为水分太少了。而我们早上起床，没有及时的补充好水分，因此在刷牙的时候，就会因为喉咙太干受不了刺激造成恶心和干呕。因此早上起床之后可以先漱口，然后再喝点水，之后再进行刷牙的项目，可以很好的缓解干呕的发生。
03牙膏选的不对
不同的牙膏的作用是不同的，而造成这些牙膏作用不同的原因就是因为牙膏中添加的成分是不一样的，因此要是选择刺激性比较大的牙膏，那就会在刷牙的时候刺激到我们的喉咙和口腔，造成干呕。因此选择适合的牙膏类型也是预防干呕出现的方法。
04胃和肠道出现疾病
在肠胃出现疾病的时候，胃黏膜分泌的胃酸就会顺着食管上来，因此肠胃疾病出现次数比较多就是恶心和反胃。而早上我们的胃酸开始分泌，但是肠胃内没有食物可以中和胃酸，那等到胃酸反流，就会出现恶心和干呕的症状，这个时候要是在刷牙，也是很容易加重这些症状的严重程度。
看完以上早上刷牙引起恶心干呕的原因，就会知道，恶心干呕的出现不仅仅是因为肠胃发生了不适或者是疾病，要是因为生活咽喉干燥、牙膏太多等也是会引起干呕的出现的，那我们日常情况下应该怎么避免这种情况的出现呢？
第一、保持正确的刷牙方式
在牙膏和牙刷的选择上要注意，牙刷最好是选择刷头比较小的，而且稍微柔软一点的刷毛。这样是可以减少牙刷对牙龈的刺激，而且清洁力也是很不错的；而牙膏就是要选择适合自己的，不要盲目的听信一些广告上的宣传，效果越多的牙膏添加的成分可能就会越多，这种牙膏的刺激性也就越大，同时牙膏每次挤一厘米就可以了，学会正确的刷牙方法，不要胡乱的刷牙，不仅可以更好的清洁口腔，而且对喉咙的刺激也是很小的。
第二、戒烟
吸烟是对肺部有直接的伤害作用的，而且烟雾是通过我们的咽喉进入到人体内的，因此长期的吸烟也是会造成喉咙的干涩和发痒，刷牙的时候就更加的容易造成干呕的出现；因此想要减缓这个症状，戒烟要做到。
第三、合理、健康的饮食
养成健康、合理的饮食方式，可以保养好我们的肠胃，减轻肠胃的负担，而肠胃的功能变好了，胃酸也就不会出现反流的情况，刷牙时候的干呕症状也就会很好的缓解了。
刷牙干呕是一件不太好的事情，因此在日常的生活中，保持肠胃的健康运转，学会正确的刷牙习惯，都是可以很好地缓解这个情况的出现。
