黑咖啡喝了真的能减肥？
如果想要减肥选择黑咖啡还是不错的，为什么？
黑咖啡相当于辅助，配合你的运动和饮食
如果你啥都不干，就天天喝黑咖啡，效果微乎其微
因为黑咖啡中含有咖啡碱，可以溶解体内脂肪，把脂肪释放到血液当中
一般饮用咖啡40分钟以后，血液里面的脂肪酸浓度就会变高
同时再配合适量的运动可以促进血液循环，脂肪燃烧
加强新陈代谢，通过人体微循环系统排出体外
就是因为燃烧脂肪所以会消耗一部分热量，最好就不要空腹去运动
可能短期瘦还是有用的，但是长期想要一个保持
还得要一个健康的饮食，所以想光靠喝咖啡直接减肥，可能会适得其反
而且黑咖啡还有助于利尿作用，因为咖啡因的原因，提高排尿量，排出多余水分，改善水肿
咖啡中还含有粗纤维，有助于排便
加强大肠的运动所以就会有一些人喝了黑咖啡突然想上厕所
运动前喝还是运动后喝
结合上面的来讲在运动前半小时喝点咖啡会更有动力以及一些耐力
运动完以后也可以来点咖啡恢复
最好在运动的时候不用空腹，然后就饮用咖啡，可能会导致胃不适，刺激胃酸分泌
什么时间段喝咖啡比较好
时间仅供参考，大概就是9：00-11:00，12:00-13:00，5：30-6：30，暂时分为早午晚
早上：
大部分人第一反应应该是早上，起床就来一杯，唤醒一整天嘛
但是这个并不是适合所有人，像胃不好的，一醒空腹就来一杯咖啡，胃遭不住
因为咖啡里面含有酸性物质叫绿原酸，有胃炎或者其他胃病的，在空腹的情况下接触到胃，会刺激胃粘膜，会导致胃不舒服，呕吐、痛等
建议：还是不要空腹喝，可以先吃一点点其他的东西垫垫胃
下午：
小鹿个人喜欢下午来一杯，特别是睡完午觉以后，不来一杯咖啡脑子缓冲的太慢了
而且最近天气炎热，总是昏昏欲睡，所以就要来一杯咖啡提高效率，加点冰，加速恢复！
晚上：
就看自己是否要运动或者工作、学习，不过尽量在睡前一两个小时内不要喝咖啡
万一睡不着或者睡着了也是浅睡眠，就很难受，一句话就是不要盲目自信
建议：最好是根据自身情况和自身习惯来选择喝咖啡时间段
喝了同一款咖啡，为什么感觉不一样
这个就是每个人的感官、味蕾这些不一样吧，多多少少都是会有一些差异的
每个人在品尝一些东西的时候，会因为一些外在因素（就是一些外界影响，人为等）或者自身因素（本身的味蕾、感官等不同），导致产生的结果不同
就好比一个喜欢吃酸的，觉得不酸，但是他给不喜欢吃酸的吃，他就会觉得很酸
宏观上人都差不多，但是在一些微观细节上还是有一定程度上的不同
