导语：有些人饮食后容易出现胃部难受症状，有恶心呕吐的感觉，不少人应该都出现过类似情况。这种问题的发生原因，和胃部存在过多的胃酸有关，并且会引起胃烧心现象。
胃部在消化食物时，会分泌大量胃酸，有一定的腐蚀作用，可以加快食物分解。但胃酸与作用效果不成比例时，就会持续损伤胃部粘膜，表现出反胃烧心等症状，严重影响身体健康。大家想避免这种问题，应该在平时注意胃部的养护工作。
胃部与外界食物直接接触，因此不注意饮食，容易加重损伤。一些人在平时作息与饮食习惯不健康，例如不能保证一日三餐，经常吃一些具有刺激性的食物，容易加剧损伤胃黏膜。在某些食物影响下，有时会过量分泌胃酸，同样对胃部健康不利，大家尽量早做了解。
“烧心食物”排行榜，经常反酸的人，建议少碰或不碰，对胃好
5、巧克力
一些青年女性喜欢在生活中吃各种甜食，其中巧克力受到大多数人的欢迎，但大家在商场中购买到的大多数巧克力，都有偏高的热量水平。经常食用会引起肥胖问题，同时容易导致胃酸向食管的反流现象。
这是由于巧克力中存在一种叫作可可碱的成分，食用后会引起液气或食管放松，进而出现反酸烧心的情况。因此大家在平时应尽量少碰巧克力之类的食品，可以一定程度降低肠胃受到的损伤。
4、薄荷
饮用薄荷泡过的温水，可以实现不错的提神醒脑功效，并且也能发挥一定的散热作用。薄荷是种药食两用的食材，合理使用对身体健康有益，但有些人本身就有胃部反酸现象，要尽量少碰薄荷及其制品。
这是由于薄荷会导致食道的括约肌出现松弛，处在放松状态，为反酸的出现提供条件，引起烧心问题加重现象，因此做到忌口非常重要。
3、红薯
在天气寒冷的时候，食用一个热乎乎的烤红薯，可以在温暖身体的同时满足食欲，香甜的口感，让人回味无穷。其中包含的各种营养成分，包括膳食纤维、多类维生素和矿物质等，可以改善肠胃蠕动能力，清洁胃肠道环境，促进多余代谢废物的排出。
但红薯中有较多的糖类和淀粉成分，食用后容易增加分泌的胃酸含量，毕竟能量需要通过这种方式转化。一次性食用太多红薯，特别是空腹时，胃溶物体积不足，过量的胃酸会引起不适症状，例如烧心反酸等情况，要尽量避免此类问题的发生。
2、番茄
番茄是种在平时比较受欢迎的蔬菜，也有人会将其当作水果食用，生吃和烹饪处理都有美味的口感，例如与鸡蛋一起炒制处理，非常下饭。但在食用番茄前，也应明白一个道理，吃太多番茄，同样会损伤胃部健康。
之所以会这样，是由于番茄是偏酸性的食物，进入胃部后会引起过量分泌胃酸，导致胃黏膜受到的刺激程度加重，出现不良损伤。因此大家想吃的时候，可以少吃的生番茄，主要以熟番茄为主，能够减轻肠胃受到的负面影响。
1、酸性水果
很多时候胃反酸问题的发生，和平时吃过多酸性水果有关，例如山楂、柠檬等。冬天是吃橘子的季节，这也是一种酸性水果，里面过多的柠檬酸成分，进入胃肠道中，在酸性作用下，会加重刺激表层胃黏膜，与胃酸一起影响肠胃健康。
尤其是在不吃其他食物时，保持空腹吃过量的酸性水果，更易引起胃反酸症状，同时存在烧心问题。对消化系统的养护十分不利，因此平时尽量做到食用适量。
除了上述食物外，以下几物也会损伤胃部，最好少吃
1、太凉的食品
胃部的内环境主要以温和为主，要尽量避免食用太寒的食物，凉性食物一次性过量食用，容易引起病变问题，加重消化系统负担。
2、太烫的食品
食物温度过高，会导致消化系统粘膜结构受到破坏，包括肠胃和食管等部位黏膜，提高出现癌变的风险。
3、盐分含量过多的食品
食物经过盐分腌制处理后，会存在一些亚硝酸盐，摄入身体中产生致癌成分，对肠胃健康不利。
4、油炸过的食品
吃过量的油炸食品会导致肠胃压力增加，引起消化不良问题，妨碍肠胃健康的养护。
5、辛辣刺激食品
这类食物大量食用会严重刺激肠胃黏膜，引起各种病变问题，同时降低消化能力。
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